Auteur : shifu

Rentrée 2021-2022

Ça y est, c’est la rentrée !

Le moment de prendre de bonnes résolutions, le moment pour essayer de nouvelles pratiques, de s’octroyer un moment de pause dans sa semaine.

Nous proposons cette année :

  • toujours le cours de Kung Fu enfants + adultes. Cette formule a du succès, les interactions intergénérationnelles sont sympas et enrichissantes. Pour certains exercices le Shifu (enseignant) sépare les groupes pour permettre à tous d’y trouver leur compte.
  • Reprise d’un cours de Taï Chi Chuan, le mercredi soir à 19h30. Venez découvrir cet art martial basé sur la lenteur et la détente, à la fois excellent pour la santé et efficace en situation réelle.
  • On continue le Qi Gong le vendredi, animé par Jey cette année. Gymnastique énergétique, le Qi Gong permet d’entretenir la bonne circulation du Qi. Mouvements doux et adaptés à tous, quelque soit les problèmes de santé.
  • Shifu animera le samedi matin un atelier méditation de 9h à 10h. La méditation est de plus en plébiscitée, elle est reconnue efficace par la médecine moderne dans des problèmes comme la dépression, les addictions, etc…

Voici les dates de stage « Kung-Fu » pour cette année :

  • Samedi 9, dimanche 10 octobre 2021 : « armes doubles »
  • Samedi 20, dimanche 21 novembre 2021 : « Chin Na » (clés, luxations, points de pression)
  • Samedi 11, dimanche 12 décembre 2021 : « Taos » (formes traditionnelles, équivalent des « katas »)
  • Samedi 15, dimanche 16 janvier 2022 : « danse du lion, danse du dragon »
  • Samedi 26, dimanche 27 février 2022 : « combat de survie »
  • Samedi 26, dimanche 27 mars 2022 : « forge et couteau »
  • Jeudi 26 au dimanche 29 mai 2022 : « camp de printemps »

Ces stages sont ouverts à tous, contre une participation de 30€.

Pour tous renseignements vous pouvez contacter Jey au 06.14.86.26.99 ou bien Shifu par mail : C7505@protonmail.com.

A bientôt dans notre salle !

Rentrée 2020/2021

La reprise est prévue dès le 11 septembre pour les activités de Qigong et de Taïchi ( pas d’interruption du Kung fu pendant les vacances).

Cette année nous expérimenterons la gratuité pour les tous les cours de kung fu!

Les enfants (à partir de 8 ans)  ne seront accueillis qu’avec leurs parents dans un cours spécial « famille » le mercredi de 19h à 21h avec la possibilité de partir à 20h pour les enfants.

Sifu Damien:  C7505@protonmail.com

au plaisir de vous revoir où de vous rencontrer bientôt

Ma Bu

Entrainement traditionnel au Ma Bu :

Tous les jours, si possible à la même heure, si possible à distance d’un repas, après avoir vidé sa vessie.

Mettre un minuteur sur 15 minutes.

Prendre la position Ma Bu, bras en posture de l’arbre, compter 17 respirations tranquilles, si possible en respiration taoïste (inversée), bien s’enraciner à chaque expiration.

A la fin des 17 respirations, se relever, marcher un peu, secouer les jambes, les masser, les frapper avec les mains.

Dès que c’est possible, recommencer la position pendant 17 respirations, etc…

Quand le minuteur sonne, continuer là ou vous en étiez si vous étiez encore en Ma Bu, jusqu’à la fin des 17 respirations.

Reprenez une vie normale après avoir récupéré vos jambes…

Tous les jours, on ajoute 6 respirations, soit 23 à J1, 29 à J2, etc…

Nous ferons cet exercice à chaque début d’entrainement, pendant 1 mois.

Rentrée 2019 /2020 dès le lundi 9 septembre

Les nouveautés de cette rentrée au Guan:

  • Kung Fu Ados
  • applications martiales du taichi
  • 2 cours de Taï Chi Chuan/ Qi Gong le vendredi
  • et pleins d’autres activités ( Biodanza, permaculture, ciné débat, atelier monnaie libre),…à suivre en s’inscrivant sur au_guan@framalistes.org

 

Tai Chi martial

Je vous propose sous forme d’un atelier mensuel un cours de Taï Chi Chuan « martial », un Vendredi par mois de 18h30 à 20h.

Ce cours permettra aux pratiquants habituels de Taï Chi de mettre en application à deux les techniques apprises dans la séquence et en Tui Shou.

Ce sera aussi l’occasion pour les élèves de kung-fu ne pratiquant pas le Taï Chi de découvrir une autre manière d’appréhender le combat, plus interne, plus souple.

Enfin pour les personnes désireuses d’apprendre des techniques permettant de se défendre sans utilisation de la force, le Taî Chi Chuan est l’art martial idéal car les mouvements se font en souplesse, en douceur, mais en efficacité !

Tous les premiers vendredi du mois : reprise le 4 octobre 2019

Possibilité de s’inscrire uniquement à la séance (10 €).

Self défense féminine

Ouverture d’un nouveau cours en septembre 2018 …

Apprentissage de techniques simples, facilement reproductibles, accessibles à toutes.

Approche psychologique, émotionnelle et physique. Travail sur la prévention, l’action, les suites d’une agression. Mises en situation, jeux de rôle, exercices à deux…

Aucun pré requis nécessaire en sport ou activité martiale.

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